gimnasio

El entrenamiento de pesas consiste en usar resistencia externa como pesas o máquinas para fortalecer y desarrollar músculos. Selecciona ejercicios para distintas áreas del cuerpo, ajustando volumen, carga e intensidad para estimular el crecimiento muscular. La frecuencia y progresión son cruciales, y se enfatiza mantener una técnica segura. Es efectivo para mejorar la salud y la composición corporal.